ダイエットするならまず睡眠改善
2023/10/28
睡眠
めっちゃ直結！
睡眠とダイエット①
睡眠が良くなると、
代謝が良くなります。
代謝って具体的に何？
⭐️基礎代謝
→安静時でも内臓などの
活動で消費される代謝
⭐️活動代謝
→活動すると
消費される代謝
⭐️食事誘発性体熱産生
→食事するときに
内臓が活発に動く
睡眠が良くなると、
これらの代謝が上がり
結果的に
太りにくい体に
なるんですね！
頑張ってダイエット
するよりも先に
睡眠を良くした方が
心地良くダイエット
が出来ますね😊
✓睡眠を改善したい
✓脳疲労が気になる
✓深いリラックスを味わいたい
✓緊張感が取れない
✓テレワーク、スマホで眼精疲労をなんとかしたい
✓身体も心もデトックスしたい
✓ストレスケアをしていきたい
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