睡眠のヒント「脳温を下げよう」
2023/08/07
睡眠
横浜ヘッドスパ デトックスサロンONEです。
【眠りづらい方必見！脳温を下げよう！】
脳温とは、深部体温のことです。
脳温を下げると
眠気やってきます。
脳温を下げる第一段階としては、
入浴です。
入浴で一気に脳温があがって、
下がった時に眠くなります。
入浴で一つ注意点！
熱いお風呂は交感神経を優位にさせ
逆に眠りづらくなるので、
温めのお風呂でリラックスしながら
入りましょう！
夏はシャワーだけの方多いので、
面倒でもお風呂には入りましょう！
お風呂から上がって、
脳温が下がり、
眠くなった時に
スマホなど見ず、
ベッドに入りましょう！
✓睡眠を改善したい
✓脳疲労が気になる
✓深いリラックスを味わいたい
✓緊張感が取れない
✓テレワーク、スマホで眼精疲労をなんとかしたい
✓身体も心もデトックスしたい
✓ストレスケアをしていきたい
横浜、大船隠れ家サロン：デトックスサロンONE
シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、
営業時間：10-22時
不定休
