悩み、もやもやで眠れない時の対処法 | 睡眠 | リンパマッサージを横浜、大船で提供するデトックスサロンONEのスタッフブログです

横浜・大船ヘッドスパサロン

デトックスサロンONEです。

 

【悩み、モヤモヤで眠れない時の対処法】

悩み、頭の中のモヤモヤ。

気になりだすと頭から離れない、眠れない！

つらいですよね。

 

そんなときに試してみてください。

 

①深呼吸しながら、

今の悩み、気になる事、モヤモヤの中に、

どっぷり入ってみてください。

 

②その入った時に感じる感覚、感情から

逃げたり、背けたりすることなく、感じ切ってみてください。

 

③そしたらそこから視点を、

自分、部屋、家、町、県、日本、世界、地球、宇宙

と、どんどん広げていってください。

 

自分が宇宙の中の点にしか感じなくなるまで

やってみて！

 

ポイントは深呼吸しながらです。

呼吸が胸しか入らない人、もやもやがずっとある人、

そんな人はサロンにきてください。

お手伝いできると思います。

 

 

 

 

✓睡眠を改善したい

✓脳疲労が気になる

✓深いリラックスを味わいたい

✓緊張感が取れない

✓テレワーク、スマホで眼精疲労をなんとかしたい

✓身体も心もデトックスしたい

✓ストレスケアをしていきたい

 

横浜、大船隠れ家サロン：デトックスサロンONE  

シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、オイルマッサージ

 

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