寝付きが悪い人へ。横浜/大船ヘッドスパサロン

2022/02/03 睡眠

おはようございます。

横浜/大船 ヘッドスパサロン

デトックスサロンone です。

 

今日は眠りの問題のパターン

①寝付きが悪い

②途中目が覚める

③目覚めが悪い

④昼間異常に眠い

 

の中の①寝付きが悪い

について、

私これかもーという人は参考にしてみてくださいね。

 

寝付きが悪い多くの人がやってるパターンは、

寝る直前まで仕事をしている

事が多いです。

また直前まででなくても、

明日の準備や考え事、リラックスしない

興味津々のテレビやネット検索、息があがるスポーツなど。

 

当てはまる人いますかね?

 

どんなに眠りに自信がある人でも、

これをやっていると、寝付きまでに

かなりの時間がかかります。

 

眠りに付くには、リラックスの神経である副交感神経を優位にしないと入れないのです。

 

寝付きが悪い人は先ずは寝る最低90分前までには前に挙げたようなことはやめて、眠る体制にする暗い照明にして、アロマや音楽、眠くなる本など、自分がリラックスするアイテムを使ってリラックスタイムに切り替えてみてくださいね。

 

 

 

 

こんな方に

✓睡眠を改善したい

✓脳疲労が気になる

✓深いリラックスを味わいたい

✓緊張感が取れない

✓テレワーク、スマホで眼精疲労をなんとかしたい

✓身体も心もデトックスしたい

✓ストレスケアをしていきたい

 

横浜、大船隠れ家サロン:デトックスサロンONE  

 

  脳、ココロ(意識)、睡眠、デトックス  

に特化したサロンです。

 

シロダーラ(アーユルヴェーダ)、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、オイルマッサージ

 

営業時間:10-22時

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