横浜ヘッドスパサロンで睡眠の質改善 | 睡眠 | リンパマッサージを横浜、大船で提供するデトックスサロンONEのスタッフブログです

横浜、大船のヘッドスパサロン　デトックスサロンONEです。

金曜、土曜は眠りやすいけど、日曜から木曜が眠りづらい人へ

 

原因は仕事（未来）に意識がいってしまい

交感神経（緊張）優位になってしまっているから、

眠りづらいのです。

寝るまでの２時間は

副交感神経（リラックス）優位にする事で

眠りやすくなります。

具体的な方法は？

①明日やる事を時系列で書き出す。

（頭の中を整理する事で不安が解消される）

②背中、肩、首のストレッチ！

ストレッチポールを使うと楽にできます。

（背中まわりをストレッチする事で自律神経が整う）

③癒される物、写真、動画などを見て、

仕事（未来）ではなく今に意識を戻す。

（ワクワクするもの、興奮するものは❌

交感神経（緊張）優位になってしまう為。）

参考にしてね！

こんな方に

✓睡眠を改善したい

✓脳疲労が気になる

✓テレワーク、スマホで眼精疲労をなんとかしたい

✓身体も心もデトックスしたい

✓ストレスケアをしていきたい

 

横浜、大船隠れ家サロン：デトックスサロンONE  

 

  脳、ココロ（意識）、睡眠、デトックス  

に特化したサロンです。

 

シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、リンパマッサージ

 

営業時間：10-22時

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