「お酒は眠りに本当に良くないの？」関内の完全個室 隠れ家サロンでヘッドスパ、シロダーラ
【お酒♡は眠りに本当によくないの？】
残念なことに
良くないです。
スポーツをする目的は美味しいビールを飲む為♡
温泉に入る目的は美味しいビールを飲む為♡
飲み会の日は１５時過ぎたら水分を取らない♡
いかに美味しいビールを飲むか？
に情熱を注いでいる皆さん！！
（あ、私か！）
ひじょーに残念ですが、
お酒は眠りに良くないです。
でも、眠りに問題が無い方は
好きな物、楽しみであるお酒はほどほどであれば、
全然ＯＫ！だと思います。
が、眠りに悩んでいる方は、
お酒は見直す必要があるのです。
お酒にはリラックス効果と
血行促進効果があり、体温をＵＰし、
急激に下げるので、寝入りやすくなります。
でもお酒は、
寝ている間は尿が作られないようにする
ホルモン
「抗利尿ホルモン」の働きを邪魔して、
眠ってる間もトイレに行きたくなります。
本来は眠っている間は抗利尿ホルモンが
働くので、寝ている間はトイレに
行きたくならないのです。
お酒を飲んだ時に発生する物質
「アセトアルデヒド」は
深い睡眠状態のノンレム睡眠を阻害します。
起きた時によく眠れなかった、
すっきりした感じがしない
のは、このせいです。
お酒は喉や舌の筋肉を麻痺させるので、
イビキをかいだり、呼吸がしにくくなり、
浅い眠り、途中で目が覚めるなど、
眠りの質が悪くなります。
お酒は飲むほどに、
少しの量で酔えなくなり、量が増え
依存傾向になり、気付かないうちに
負のスパイラルに入ってしまいます。
私は不眠時代、寝酒をしないと眠れない
という思い込みがありました。
寝酒をするほど、
眠りの悩みから抜け出すことは出来ないのです。
では、どうしたら？？？
♡お酒は少しの量を晩酌程度で
必ず寝る３時間前くらいまで
にしましょ♡
♡止めれる人はいい眠りの為に、
３週間だけ禁酒をしてみよ♡
お酒の代わりに、昼間、太陽の光をたくさん浴び,
温めのお湯で長風呂をしてみましょ♡
昼間の時間をより幸せに
感じる為に、
ぜひ試してみてくださいね
睡眠、身体と心の緊張に特化したサロンです
脳（頭）、身体、心のデトックス
シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、
隠れ家サロン：デトックスサロンONE
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