コロナ不安からの悩みから、眠れないという悩みに変わる
おはようございます！
今日の横浜は薄曇りです。最近、七里ヶ浜の海や近所の方々、
お客様が恋しくて、写真は海の写真をUPしちゃいました😊
元気かなー？
今日は悩んでいたことが、いつしか眠れない、という悩みに
変化してしまう という内容です。
ある悩みが出現すると、
その悩み事を一日中考えてしまう。
その悩みを考えるのをよそう！
そう思えば思うほど、そこから意識が離れない
それを繰り返し、
今度はその悩み事ではなく、
「眠れない」 という悩み、不安に変わってしまう。
こんな方多いのでは？。。。
実は私がそうでした。
朝起きても、今日もよく眠れなかった。。。
昼間眠くて仕事大丈夫かな。。
今日はちゃんと眠れるかな。。
常に昼間の時間は、うまく眠れる為の時間に変わり、
いつもどこかに眠りの事が頭にある状態でした。
「毎日おやすみ３秒で朝まで爆睡！」
それが目標、ある意味憧れ💛でした。
頭痛気味の人、お腹がいつも不調な人、
風邪をひきやすい人、
それぞれ特性があるように、
眠れない、眠りづらいのが、いつの頃からか
体質なのだと思いこんでいました。
今思えば、頭痛も腹痛も風邪も不眠も
体質ではなく、身体と心が弱っている状態なんですよね。
ただ、もって生まれた特性はあります。
アーユルヴェーダのドーシャ診断（体質診断）
では、バランスが崩れると出てくる症状は、
・ヴァータタイプの人は、不安や不眠、
・ピッタタイプの人は、イライラ
・カバタイプの人は無気力
というように、
出やすいものが違うのです。
これを見て、あーやっぱり！と思った方もいるのでは？
でも、ずっと眠りにコダワリ続ける毎日は
本当にシンドイ💦ですよね。
気持ちも落ちているのが当たり前になり、
眠れないから甘い物やタバコやお酒に依存したり、
仕事に集中したくても出来ない、
ちょっとした人の言葉がずっと頭からは慣れなかったり、
気持ちに余裕がないのでイライラしたり、
人生がつまらなく感じたり。
眠り問題の殆どが、
間違った習慣と、思考癖
ではないかと思っています。
✔寝る前にネガティブな思考が止まらない
✔寝ようとすると心と身体が緊張して眠れない
✔夜中に目が覚めると悩みや気になることが浮かんで眠れない
こんな方へ
眠り改善コース
睡眠、身体と心の緊張に特化したサロンです
脳（頭）、身体、心のデトックス
シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、
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