コロナ不安からの悩みから、眠れないという悩みに変わる

2020/07/03 睡眠

おはようございます!

今日の横浜は薄曇りです。最近、七里ヶ浜の海や近所の方々、

お客様が恋しくて、写真は海の写真をUPしちゃいました😊

元気かなー?

 

今日は悩んでいたことが、いつしか眠れない、という悩みに

変化してしまう という内容です。

 

ある悩みが出現すると、

その悩み事を一日中考えてしまう。

その悩みを考えるのをよそう!

そう思えば思うほど、そこから意識が離れない

 

それを繰り返し、

 

今度はその悩み事ではなく、

「眠れない」 という悩み、不安に変わってしまう。

 

こんな方多いのでは?。。。

 

実は私がそうでした。

 

朝起きても、今日もよく眠れなかった。。。

昼間眠くて仕事大丈夫かな。。

今日はちゃんと眠れるかな。。

 

常に昼間の時間は、うまく眠れる為の時間に変わり、

いつもどこかに眠りの事が頭にある状態でした。

 

「毎日おやすみ3秒で朝まで爆睡!」

 

それが目標、ある意味憧れ💛でした。

 

 

頭痛気味の人、お腹がいつも不調な人、

風邪をひきやすい人、

それぞれ特性があるように、

眠れない、眠りづらいのが、いつの頃からか

体質なのだと思いこんでいました。

 

今思えば、頭痛も腹痛も風邪も不眠も

体質ではなく、身体と心が弱っている状態なんですよね。

 

ただ、もって生まれた特性はあります。

 

アーユルヴェーダのドーシャ診断(体質診断)

では、バランスが崩れると出てくる症状は、

 

・ヴァータタイプの人は、不安や不眠、

・ピッタタイプの人は、イライラ

・カバタイプの人は無気力

 

というように、

出やすいものが違うのです。

 

これを見て、あーやっぱり!と思った方もいるのでは?

 

 

でも、ずっと眠りにコダワリ続ける毎日は

本当にシンドイ💦ですよね。

 

気持ちも落ちているのが当たり前になり、

眠れないから甘い物やタバコやお酒に依存したり、

仕事に集中したくても出来ない、

ちょっとした人の言葉がずっと頭からは慣れなかったり、

気持ちに余裕がないのでイライラしたり、

人生がつまらなく感じたり。

 

眠り問題の殆どが、

間違った習慣と、思考癖

ではないかと思っています。

 

✔寝る前にネガティブな思考が止まらない 

✔寝ようとすると心と身体が緊張して眠れない

✔夜中に目が覚めると悩みや気になることが浮かんで眠れない

 

こんな方へ

眠り改善コース

ねむリズムスパコース

 

 

睡眠、身体と心の緊張に特化したサロンです

脳(頭)、身体、心のデトックス

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