コロナ不安からの不眠気味の方へ
2020/04/16
睡眠
【コロナ不安からの不眠気味の方へ】
♡コロナ情報（特にテレビ）は1日１回にしよ♪
人の記憶は文字より映像のが入って
きやすいそうです。
♡太陽の光浴びよ♪
太陽の光は睡眠ホルモンの材料でもあり、
免疫力につながるカルシウムも作ります。
ロックダウン中のイギリスでは、
1日１時間の運動は認められてる
そうです。自粛の意味を間違えないで！
太陽の光浴びてお散歩しよ！
かったるかったら、窓際で太陽浴びよ！
♡人としゃべりまくろ♪
おしゃべりはストレス発散にもなり、
また、人と心で繋がると、
幸せホルモンが出て、
眠りに効果大大大😊
眠りはメンタルが1番影響します。
♡お酒に頼ってる人はドリフを観よう♪
お酒で眠ると夜中目が覚めます。
毎日飲むと少量では酔えなくなり、
量がどんどん増えます。
お酒が無いと眠れないという依存、
不安に変わります。
脱するのは勇気が必要になるので、
気をつけて！
♡ジャンクフードはたまーにね♪
ストレスからついつい食べてしまいそうになりますが、健康なココロと身体はバランスの取れた食事（タンパク質必須）
が、ちょー重要です♪
「ねむリズムスパ」
湘南 鎌倉 七里ヶ浜
海を見下ろす波音BGMサロン
ストレス、緊張、睡眠、デトックスに特化
脳（頭）、身体、心のデトックス
シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、マッサージ
隠れ家サロン：デトックスサロンONE
営業時間：9-22時
不定休
メールで予約（24時間OK)
電話で予約（24時間）
アクセス：アクセス
メニュー：メニュー
トリートメント：トリートメント
