コロナ不安からの不眠気味の方へ

2020/04/16 睡眠

【コロナ不安からの不眠気味の方へ】

♡コロナ情報(特にテレビ)は1日1回にしよ♪
 

人の記憶は文字より映像のが入って
きやすいそうです。

♡太陽の光浴びよ♪

太陽の光は睡眠ホルモンの材料でもあり、
免疫力につながるカルシウムも作ります。
ロックダウン中のイギリスでは、
1日1時間の運動は認められてる
そうです。自粛の意味を間違えないで!
太陽の光浴びてお散歩しよ!
かったるかったら、窓際で太陽浴びよ!

♡人としゃべりまくろ♪

おしゃべりはストレス発散にもなり、
また、人と心で繋がると、
幸せホルモンが出て、
眠りに効果大大大😊

眠りはメンタルが1番影響します。

♡お酒に頼ってる人はドリフを観よう♪

お酒で眠ると夜中目が覚めます。
毎日飲むと少量では酔えなくなり、
量がどんどん増えます。
お酒が無いと眠れないという依存、
不安に変わります。
脱するのは勇気が必要になるので、
気をつけて!

♡ジャンクフードはたまーにね♪

ストレスからついつい食べてしまいそうになりますが、健康なココロと身体はバランスの取れた食事(タンパク質必須)
が、ちょー重要です♪

 

「ねむリズムスパ」

 

 

湘南 鎌倉 七里ヶ浜

海を見下ろす波音BGMサロン

ストレス、緊張、睡眠、デトックスに特化

脳(頭)、身体、心のデトックス

シロダーラ(アーユルヴェーダ)、黄土よもぎ蒸し、マッサージ

隠れ家サロン:デトックスサロンONE

営業時間:9-22時

不定休

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salononeness@gmail.com

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