「眠りやすくする沢山の方法をご紹介」鎌倉の海一望デトックスサロンで黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、シロダーラ

2020/03/24 睡眠

鎌倉の海一望デトックスサロンで黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、シロダーラ、マッサージ

【眠りやすくする沢山の方法をご紹介】

こんにちは。

なかなか先の見えないこの状況で、

不安から眠れなくなってしまっていませんか?

今日はそんな人に向けた、

眠りやすくする方法を書いていきますね😊

 

🌸自宅でプラネタリウム

 

天井に星空を映し出すことが出来るものです。

なんと!天の川まで見れます!(^^)!

 

この星空を眺めながら、

眠ろうとするのではなく、

逆に

「眠らないぞ!ずーっと見ていよう!」

するのがポイントです。

 

眠ろうとすると眠れなくなってしまうので、

眠らないぞ!とする。

その為のツールとしておススメです。

 

これは私が不眠時代に愛用していたものです。

 

その他には、

 

🌸目をつむってから、

宇宙を思い浮かべて、

宇宙だー!広いなー!青いなー!

と宇宙を思い浮かべてる

。。。といつの間にか眠っている

 

 

🌸目をつむってから、

目の前の光の点を追っていく

。。。といつの間にか眠っている

 

 

🌸明日は何食べようかなぁ

と料理の絵を思い浮かべて迷ってると

。。。いつの間にか眠っている

 

 

🌸今眠ったら朝になるー!

もったいないー

と戦ってると

。。。いつの間にか眠っている

 

 

🌸趣味の世界の妄想をする

 

 

 

 

など、

私も含めた、皆さんの眠る時の方法を

ご紹介しました。

 

 

 

眠りの悩み一人で抱えこまないでくださいね。

一緒に解決していきましょう!

 

湘南 鎌倉 七里ヶ浜

海を見下ろす波音BGMサロン

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