「入眠の儀式」頭痛、不眠、ストレスに悩む人向けコースがあります
鎌倉でマッサージ、黄土よもぎ蒸し、シロダーラ
頭痛、不眠、ストレスに悩む人向けコース お客様感想
【入眠の儀式】神奈川県 50代 H様
●コースをうける前はどんな事に悩んでいましたか？
布団に入ってから眠りにつくまでに時間がかかることに悩んでいました。
途中で目が覚めてからもなかなか眠れないので困ります
●コースをうけていて、解決したこと、または解決しそうなことはありますか？
入眠の儀式のようなものを考えてみようと思います。耳栓なども良いかも。
●なぜコースをうけようと思ったのですか？
眠りが大切なことはわかっているけど、なかなか眠ることに努力が出来ないからです
●コースはどんな方におススメですか？
悩んで眠れない人
自分の体質をあまりよくわかっていない人は、みちさんに探ってもらうと良いと思います
ーーーーーお客様の声ここまで
H様 ありがとうございました。
お話をさせて頂いていると、
ご家族が夜中に帰宅されるので、その時間にご飯を用意し、一緒に会話をするのが
とても大切にしたい時間というH様。
とっても素敵だなあ と思いました。
ご自身の中でとても大切にしたい部分を変えてまで、眠れるようになる策をうつのは、
話を聞いていて、違うな と思いました。
そうであれば、一番大切にしたい部分はそのままで、他で解決策をさぐりたい
と私自身感じ、色々お話を聞かせて頂きました。
家族の時間に合わせて眠っているので、就寝が２時くらいになってしまう、家族の音で途中目が覚めてしまう
寝ようとすると眠れないので、寝る前に本を読んでいる
仕事で4日間出張した時はホテルではよく眠れた
という生活リズムでしたので、
寝る前の興味がある内容や面白い本は、頭に意識が集中してしまう為、緊張の神経が優位になってしまうので、
逆に眠りづらくなってしまうので、面白くない本や勉強などの本などに変える
耳栓の活用、その際に目覚まし時計は電子音ではない音だと起きれること（じりじりする音の目覚まし時計）
寝る前の入眠の儀式を探ってみること
などを一緒にお話をして出てきました。
H様の場合は、おそらく外的要因から自分自身の眠れないという思い込みのようでしたので、
そのような提案となりました。
きっとH様と同じような方もいるかもしれないと思い、今回ブログで書きました。
私自身が眠りに悩み続けた頃に、物理的な要因、心理的な要因、様々な面から探り、試した経験があります。
眠りに一人で悩んでいる方、ぜひ私に会いにきてくださいね。
きっとチカラになれると思います。
湘南 鎌倉 七里ヶ浜
海を見下ろす波音BGMサロン
ストレス、睡眠、デトックスに特化
脳（頭）、身体、心のデトックス
シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、マッサージ
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