【大船ヘッドスパサロン】金曜、土曜は眠りやすいけど、日曜から木曜が眠りづらい人へ

2021/06/25 ブログ

金曜、土曜は眠りやすいけど、日曜から木曜が眠りづらい人へ

 

原因は仕事(未来)に意識がいってしまい

交感神経(緊張)優位になってしまっているから、

眠りづらいのです。



寝るまでの2時間は

副交感神経(リラックス)優位にする事で

眠りやすくなります。



具体的な方法は?


①明日やる事を時系列で書き出す。

(頭の中を整理する事で不安が解消される)


②背中、肩、首のストレッチ!

ストレッチポールを使うと楽にできます。

(背中まわりをストレッチする事で自律神経が整う)


③癒される物、写真、動画などを見て、

仕事(未来)ではなく今に意識を戻す。

(ワクワクするもの、興奮するものは❌

交感神経(緊張)優位になってしまう為。)

参考にしてね!

 

大船隠れ家サロン:デトックスサロンONE  

 

  脳、ココロ(意識)、睡眠、デトックス  

に特化したサロンです。

 

シロダーラ(アーユルヴェーダ)、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、リンパケア

 

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