【大船ヘッドスパ】無意識に緊張して眠りづらい時の対処法

2021/06/19 ブログ

今日は、

 

無意識に緊張して眠りづらい時の対処法

 

についてお伝えしていきますね。

 


無意識に緊張して眠りづらい事ありますしよね。

そんな時に試して欲しい2つの方法!


①先ずはベッドから起きて眠りを放棄する(眠れなくてもいいかぁと諦める)
②座った状態でお腹に手を当てながら口から深呼吸!口から思いっきり深く吸う。

③5秒止める。
④ゆっくり口から吐き出す。


ご自身が好きなもの(安らぐもの)を見ながら

or

思い出しながら


ホッとしたり、柔らかい気持ちなどに変化したらオッケー!

(副交感神経優位になったサインです)

 

 

大船隠れ家サロン:デトックスサロンONE  

 

  脳、ココロ(意識)、睡眠、デトックス  

に特化したサロンです。

 

シロダーラ(アーユルヴェーダ)、黄土よもぎ蒸し、ヘッドスパ、リンパケア

 

営業時間:10-22時

不定休

メールで予約(24時間OK)

salononeness@gmail.com

電話で予約:070-6668-6213

アクセス:https://salonone.jp/access/

メニュー:メニュー

トリートメント:トリートメント