鎌倉でストレス、不眠、自律神経改善に「入眠障害、中途覚醒の人はこれをチェック」

2019/10/14 ブログ

鎌倉で過度のストレスや不眠、自律神経改善に。

「眠りづらい(入眠障害)夜中に目が覚める人(中途覚醒)は先ずはこれをチェックしてみてください!」

眠りづらい人、夜中に目が覚める人は、もしかしたら過度のストレス(心の悩み)や身体の緊張が取れない 

それだけが要因ではないかもしれません。

気になった方、下記をチェックしてみてください。

☑寝る無前にカフェインや栄養ドリンクを飲む

☑寝る前にアルコールを飲む

☑昼寝を30分以上している

☑イビキがすおい→睡眠時無呼吸症候群の可能性

☑糖尿病

☑交代勤務

☑昼夜逆転の生活

☑寝る寸前まで仕事や勉強をしている

これらは止める、また病気の可能性があれば、それを良くすることを優先してみてくださいね。

これらに該当しない方、悩んでいる方はぜひ私に会いに来てくださいね。

 

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