湘南 鎌倉でマッサージ、シロダーラ、黄土よもぎ蒸し「なぜ年を取ると眠りずらくなるの?」

2019/09/09 ブログ

湘南 鎌倉でマッサージ、シロダーラ、黄土よもぎ蒸

今日は「なぜ年を取ると眠りずらい、夜中に目が覚めるなどが起こりやすくなるのか?」

についてです。

 

①年を取ると睡眠ホルモン(メラトニン)の分泌量が減る

メラトニン分泌量

21-40才 を100とした場合、

41-50才 66%

51-65才 50%

65才以上 33%

と落ちていきます。

②身体の深部体温の振幅の変化が小さくなる

昼間、身体の活動が活発になることにより、身体の深部体温が高くなり、

夜に体温が下がった時に眠くなりまうs。

この振幅が年を取るほどに小さくなり、時間が前倒しになります。

 

その為、眠りずらく、夜中に目が覚める。または朝早く目が覚めてしまいます。

 

上の二つにアプローチできるのが「ねむリズムスパ」

★詳細はこちら

 

 

湘南 鎌倉 七里ヶ浜

海を見下ろ-す波音BGMサロン

ストレス、睡眠、デトックスに特化したサロンです。

脳(頭)、身体、心のデトックス

シロダーラ(アーユルヴェーダ)、黄土よもぎ蒸し、オイルトリートメント

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