湘南 鎌倉でマッサージ、シロダーラ、黄土よもぎ蒸し「睡眠と脳波」
2019/07/18
ブログ
湘南 鎌倉 七里ヶ浜 シロダーラ、黄土よもぎ蒸し、マッサージ
おやすみ３秒
極上睡眠を手に入れる
「ねむリズムスパ」
今日は「睡眠と脳波」についてです。
アルファ（α）波はリラックスしている時に出る脳波、
シータ（θ）波は瞑想の脳波
というのは一般に知られていると思います。
そもそも脳波って？
→脳内には微弱電流が流れていて、それを記録（測定）したもの
◆脳波の種類
ガンマ（γ）波 38Hz以上 非常に興奮している状態
ベータ（β）波 13-38Hz以上 一般的な活動状態
アルファ（α）波 8-13Hz 非常にリラックスした状態
シータ（θ）波 4-8Hz まどろみの状態、瞑想の状態
デルタ（δ）波 0.2-4.Hz 深い睡眠状態
＊ちなみに0（ゼロ）Hzは生きていない状態
上記のアルファ（α）波 が眠りへの準備段階の脳波です。
このアルファ（α）波は、自分が心地よいなと思った時に出やすく、
眠りに入る時がシータ（θ）波に変わります。
次回はシータ（θ）波に注目して書きたいと思います。
「ねむリズムスパ」体験コースでは、
脳波のBefore Afterを測り、ご自身の目で確認できます。
体験コースの詳細、お申込みはこちら
湘南 鎌倉 七里ヶ浜
海を見下ろす波音BGMサロン
睡眠に特化したサロンです。
脳（頭）、身体、心のデトックス
シロダーラ（アーユルヴェーダ）、黄土よもぎ蒸し、オイルトリートメント
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