湘南 鎌倉でマッサージ、シロダーラ、黄土よもぎ蒸し「睡眠と脳波」

2019/07/18 ブログ

湘南 鎌倉 七里ヶ浜 シロダーラ、黄土よもぎ蒸し、マッサージ

おやすみ3秒

極上睡眠を手に入れる

「ねむリズムスパ」

 

今日は「睡眠と脳波」についてです。

アルファ(α)波はリラックスしている時に出る脳波、

シータ(θ)波は瞑想の脳波

というのは一般に知られていると思います。

 

そもそも脳波って?

→脳内には微弱電流が流れていて、それを記録(測定)したもの

◆脳波の種類

ガンマ(γ)波 38Hz以上 非常に興奮している状態

ベータ(β)波 13-38Hz以上 一般的な活動状態

アルファ(α)波 8-13Hz 非常にリラックスした状態

シータ(θ)波 4-8Hz まどろみの状態、瞑想の状態

デルタ(δ)波 0.2-4.Hz 深い睡眠状態

*ちなみに0(ゼロ)Hzは生きていない状態

 

上記のアルファ(α)波 が眠りへの準備段階の脳波です。

このアルファ(α)波は、自分が心地よいなと思った時に出やすく、

眠りに入る時がシータ(θ)波に変わります。

 

次回はシータ(θ)波に注目して書きたいと思います。

「ねむリズムスパ」体験コースでは、

脳波のBefore Afterを測り、ご自身の目で確認できます。

 

体験コースの詳細、お申込みはこちら

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湘南 鎌倉 七里ヶ浜

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