湘南 鎌倉でマッサージ、黄土よもぎ蒸しとシロダーラ「アーユルヴェーダ体質別 睡眠時間目安があるんです」

2019/06/17 ブログ

おやすみ3秒

極上睡眠を手に入れる

ねむリズムスパ

スパニスト 七海みちです。

 「アーユルヴェーダ」って聞いたことありますか?

インド発祥5000年の歴史があるアーユルヴェーダは、心と身体をより幸せい生きる為の手法であり、生命の科学と言われています。

ヨガ、占星術、栄養学、瞑想、シロダーラ 他

全てアーユルヴェーダの中の一つです。

アーユルヴェーダの考え方では、人は3つのタイプに分かれると考えられています。

ヴァータ、ピッタ、かパ

①ヴァータ:風と空の気質

②ピッタ:火と水の気質

③カパ:水と土の気質

 

①ヴァータの人は浅い眠りの傾向、体力が無いのに活動的

②ピッタの人は眠るのがもったいない、やりたいことで睡眠を後回しにする

③カパの人は寝るの大好き、隙あらば寝る

タイプ別に睡眠時間の指標があります

①ヴァータの人は8時間前後

 こんなに長く寝ていられなくても、ぼんやり横になっててこOK

②ピッタの人は7時間前後

③カバの人は6時間前後

 長く眠るほどエネルギーが落ちるので、スパっと起きましょう!

 

サロンではシロダーラを含むコースのお客様には、カウンセリング時に体質チェック(ドーシャチェック)も行っています。