湘南 鎌倉 海が見えるサロンでマッサージ、シロダーラ、黄土よもぎ蒸し「お酒と睡眠の関係」

2019/06/15 ブログ

おやすみ3秒

極上睡眠を手に入れる

「ねむリズムスパ」

 

「お酒と眠りの関係」

明日も会議があるし、寝不足だと頭が回らない!ダメなのはわかっているけど、

お酒を飲んで少しでも眠らないと!

気持ちはよくわかります。私もずっとそうでした。

でもこれは負のルーブ行きです。

アルコールによって、興奮する伝達物質が少なくなり寝つきは欲なります。

でも!

①アルコールを分解する物資は目覚めさせる働きがあるので途中で起きる

②寝てる時は尿を作られないようにするホルモンが出るのですが、アルコールがそれを邪魔するので、寝てる時にトイレに行きたくなる

③アルコールで下の筋肉を麻痺させる➡イビキをかく→酸素を取り込めない➡浅い眠りになる

④アルコールにより深い睡眠状態(ノンレム睡眠)が減る

⑤少しのお酒で寝れたのに、慣れてくると量が必要になる➡依存傾向になる

眠りずらい人は、これらのことは体感でわかってると思います。

でも寝にくいのを取るか?

お酒を取るか?

お酒を取る方がまだ楽ですよね。

でもずっとこれをやっていると、習慣になって抜け出すのにすごく勇気がいります。

私もお酒は大好きなので、止めるのは人生の楽しみの一つをなくすものだと思っています(笑)

じゃあどうするか?

思い切って寝酒はやめて、ご飯の時に飲む!

そして眠る為の自分なりのツールを模索してみる!

 

その中の一つとしておススメは、努力無しのツールである

「ねむリズムスパ」

体験コース

まもなく募集開始します。

 

 

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湘南・鎌倉 七里ヶ浜

海を見下ろす「頭(脳)」に特化したエステサロンです。脳(頭)と身体、そして心のデトックスをメインとし、シロダーラ(アーユルヴェーダ)・ヘッドスパ・黄土よもぎ蒸し・オイルマッサージでデトックス。

 

隠れ家サロン「デトックスサロンONE」

http://www.salonone.jp/sp/

 

 

営業時間:9時〜22時

 

不定休

 

メールで予約(24時間OK):salononeness@gmail.com

 

電話で予約:070-6668-6213

 

 

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